30-дневный офлайн-курс, старт 17 марта
Полюби активность и преврати движение
в естественную привычку30-дневный офлайн-курс, старт 17 марта
в естественную привычку
Курс "ЗД" создан для тех, кто хочет:
▫️ полюбить движение и сделать его неотъемлемой частью жизни без напряжения и насилия над собой;
▫️ получать удовольствие от спорта, имея поддержку не только тренера, но и эксперта по питанию и психолога;
▫️ за 30 дней почувствовать необходимость в регулярном движении как в приятной потребности;
▫️ приобрести компанию единомышленников, стремящихся к оздоровлению и регулярным тренировкам.
| Записаться на курс |
▫️ Инструктор по скандинавской ходьбе
▫️ Тренер по пилатесу
▫️ Специализируюсь на восстановлении после травм и операций
▫️ Работаю с межпозвоночными грыжами и протрузиями
▫️ Автор курса "Здоровое движение", разработавший свой подход интеграции движения в повседневную жизнь
▫️Сертифицированный специалист по реабилитации
Курс "ЗД" включает в себя:
▫️9 групповых занятий скандинавской ходьбой на свежем воздухе с индивидуальной обратной связью от тренера
▫️5 занятий пилатесом в уютном зале., где тренер будет сосредоточен на каждом участнике, обеспечивая правильность и безопасность выполнения упражнений
▫️ Мини-группу до 10 человек, что позволит тренеру уделить внимание каждому участнику и создать атмосферу взаимной поддержки
▫️Индивидуальную консультацию и поддержку нутрициолога на протяжении всего курса. Вы получите персонализированный подход по методу "Здоровая тарелка"
▫️Поддержку психолога-мотиватора, который поможет выработать новые полезные привычки, которые останутся с вами надолго
▫️Ежедневную поддержку и общение с экспертами курса в Телеграм.
| Записаться на курс |
▫️Заполняем анкету здоровья
▫️Персональные рекомендации по тренировеам
▫️Персональные рекомендации нутрициолога по питанию, обсуждение
▫️Видео от психолога "Как легко и без сопротивления принимать и внедрять в жизнь изменения" + задания
Скандинавская ходьба
19:00 - 20:00
Понедельник и четверг
Центральный парк (2 вход)
Инвентарь:
палки для скандинавской ходьбы
удобная одежда по погоде, шапка, перчатки
Пилатес: лимфодренаж
9:30-10:30
Адрес: г. Ставрополь, ул. Маршала Жукова, 8, 4 этаж, студия PRO-движение
▫️Набираем скорость и силу в тренировках
▫️Улучшаем подвижность суставов и позвоночника на пилатесе
▫️"Здоровая тарелка" -
разбираем легкий способ формировать ежедневный рацион
▫️Видео от психолога "Открываем настоящую и неподдельную любовь к себе", письменные шпаргалки + задания
Скандинавская ходьба
19:00 - 20:00
Понедельник и четверг
Центральный парк (2 вход)
Инвентарь:
палки для скандинавской ходьбы
удобная одежда по погоде, шапка, перчатки
Пилатес: гибкость тела
9:30-10:30
Адрес: г. Ставрополь, ул. Маршала Жукова, 8, 4 этаж, студия PRO-движение
▫️Набираем скорость и силу в тренировках
▫️улучшаем лимфоток, запускаем лимфодренаж через снятие напряжения в области таза
▫️Развеиваем популярные мифы о еде
▫️Учимся "не демонизировать" продукты
▫️Видео от психолога "Налаживает здоровые и уверенные отношения с едой"
Скандинавская ходьба
19:00 - 20:00
Понедельник и четверг
Центральный парк (2 вход)
Инвентарь:
палки для скандинавской ходьбы
удобная одежда по погоде, шапка, перчатки
Пилатес: разблокируем таз + улучшаем дыхание
9:30-10:30
Адрес: г. Ставрополь, ул. Маршала Жукова, 8, 4 этаж, студия PRO-движение
▫️Укрепляем ноги, делаем их сильными
▫️улучшаем биомеханику движения ног
▫️Продолжаем внедрять рекомендации в жизнь
анализируем пройденный путь
▫️подводим итоги - делаем замеры
▫️Обсуждаем изменения, произошедшие за курс, делимся мнением, впечатлениями
Скандинавская ходьба
19:00 - 20:00
Понедельник и четверг
Центральный парк (2 вход)
Инвентарь:
палки для скандинавской ходьбы
удобная одежда по погоде, шапка, перчатки
Пилатес: ноги, наша опора
9:30-10:30
Адрес: г.Ставрополь, ул. Маршала Жукова, 8, 4 этаж, студия PRO-движение